BENEFÍCIOS DA BICICLETA

A utilização das bicicletas como meio de transporte é cada vez mais recomendada, não só pelos que se preocupam com questões de mobilidade e meio ambiente, mas também por médicos e profissionais de Educação Física que veêm o transporte em bicicletas como uma grande oportunidade para as pessoas realizarem o mínimo de exercícios físicos diários requerido para a manutenção da saúde.

BENEFÍCIOS:

· 50% de redução no risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias;

-Melhora de forma considerável o sistema cardiovascular e respiratório e ainda de quebra queima calorias, trabalhando a região abdominal, uma hora de pedalada com ritmo moderado chega a queimar 350 calorias.

· 50% de redução no risco de desenvolver diabete adulta;

· 50% de redução no risco de se tornar obeso;

· 30% de redução no risco de desenvolver hipertensão;

· Declínio de 10/8mm Hg na pressão sangüínea em assuntos de hipertensão (um efeito similar àquele obtido por drogas anti-hipertensão);

· Redução da osteoporose;

· Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade;

· Prevenção de quedas na terceira idade;

· Estímulo aos músculos das vétebras dorsais (costas), coxas e glúteos;

-Andar de bicicleta é uma das melhores atividades físicas para enrijecer a musculatura e ficar com pernas invejáveis. Para as mulheres que sonham com pernas perfeitas, andar de bicicleta pode ser um dos exercícios mais rápidos para aparecer os resultados, além de ajudar muito aumentando o preparo físico e na força.

· Estímulo ao sistema imunitário e aumento do número de glóbulos brancos;

· Diminuição do mau colesterol e da obesidade;

· Terapia para depressão, estresse, violência, déficit de atenção e ansiedade.

Os resultados que consegue, se pedalar durante:

10 minutos – Melhoria articular
20 minutos – Reforço do sistema imunitário
30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular
40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
50 minutos – Aceleração do metabolismo
Mínimo 60 minutos – Redução de gordura corporal